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dxjgdwzhang01的博客

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长期从军,,转业从政。爱好文史哲、政治理论、社会学等方面的学习。善于思考和写作,兼有摄影、旅游等兴趣。为人忠实,乐观向上。

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【转载】酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁  

2017-06-09 16:46:59|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!
1、酸奶+香蕉:润肠排毒
    原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。
    吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!
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2、酸奶+草莓:滋补调理
    原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!
    吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!
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3、酸奶+苹果:益智减压
    原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!
    吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!
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4、酸奶+黄瓜:美白淡斑
    原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!
    吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
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5、酸奶+红糖:补血燃脂
     原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。
    吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!
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6、酸奶+坚果:营养保健
    原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。
    吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!
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7、酸奶+红酒:养颜抗衰
    原理:红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。
    吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!
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